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ツボマッサージ

ツボ押しの効果と方法

頭の血行促進、新陳代謝を促進し、リラックス効果や発毛に効果的です。

指の腹でツボを押さえ、3秒ぐらい押します。1回目を強く、2回目と3回目を徐々に力を抜いて押すようにします。マッサージは頭皮に負担をかけないように、1ヶ所につき3回ぐらいにしておきましょう。

■百会(ひゃくえ)ツボ
頭のツボの中心で、(両耳を結ぶ線と眉間の間を上に辿った線が交差した頭頂部。両手の中指を重ねてツボにあてて押します。指圧しながら頭を後ろにそらすと効果的です。

■あ門(あもん)ツボ
首と頭の血行を良くするツボで、顔の中心・髪の生え際から上約2cmの場所。

■玉沈(ぎょくちん)ツボ
頭の血行を良くするツボで、後頭部の隆起のあるところから左右に指の幅2本分離れた場所。

■角孫(かくそん)ツボ
頭とうなじのこわばりをほぐすツボで、耳の上の髪の生え際あたりを指の腹で5秒くらいずつゆっくり押します。

頭皮マッサージ

頭皮全体をマッサージすることで血行を促進します。頭皮が固まり弾力がなくなると、老廃物がたまりやすくなり抜け毛や薄毛の原因にもなります。シャンプーのとき以外にも、マッサージで頭皮ケアをしましょう。
また、両手を軽く開き、手のひらで頭全体を包むようにします。生え際からツムジに向けて指を這わせるようにして頭皮全体をマッサージします。

生え際のマッサージ

両手の親指を左右のこめかみにあてます。中指、人差し指、薬指を髪の生え際の中央に添えて、小さな円を内から外に描くように生え際にそってマッサージします。親指で、こめかみも抑えるようにマッサージします。